OtherColorsOfLife

Nasz zdrowy tryb życia ...

Witajcie ! :D
Jak każdy z was zdążył zauważyć nasz wygląd i to jak nas postrzegają jest dla każdego bardzo ważne. Codziennie stykamy się z czyjąś opinią. Chodź niekoniecznie musimy się z nią zgadzać, to zawsze pozostaje pewnego rodzaju “uraz”, który próbujemy naprawić.
Najczęściej przyczyną takiego urazu jest nasza tusza. Rzadko się zdarza że w 100% w swoim ciele czujemy się doskonale. Ale czy to oznacza, że musimy przechodzić na radykalne diety i ćwiczenia? ... nie ! I tu pojawiają się trudności, musimy wybrać pomiędzy: 1) zaakceptowaniem samego siebie 2) a chęcią zmiany.
ćwiczenia ... ćwiczenia … i jeszcze raz ćwiczenia ! Nudzi mnie to, oczywiście uważam, że sport jest bardzo ważny, ale sport ! Nie musimy ćwiczyć dzień i noc żeby być szczupłym, wystarczy zdrowy tryb życia (odpowiednia dieta) i dużo ruchu aby nasze ciało wyglądało idealnie. Moim sposobem na “ćwiczenia” jest chodzenie. Wszędzie gdzie bym się nie udała poruszam się na piechotę, robię to ponieważ nie za bardzo przepadam za komunikacją miejską … dużo czasu spędzam na rowerze Emotikon heart , i to chyba jedyny sport jaki uprawiam.
Moje koleżanki polecają również rolki i basen, ale ja tego nie robię i też jest dobrze (tak myślę … bo może wybrałam wariant 1 ? Emotikon grin )
Wracając do klucz tematu czyli DIETY:
To nie musi być wcale straszne, my z dziewczynami jemy wszystko ...ale z umiarem bo w końcu to jest najważniejsze mieć umiar. Preferujemy pięć posiłków dziennie, i nie odmawiamy sobie owoców i warzyw Emotikon wink
A tu kilka idealnych inspiracji kulinarnych dla was, oczywiście wypróbowanych przez nas Emotikon wink
(zdjęcia i przepisy wziełam z tych stron, polecam gorąco)
> http://www.przyslijprzepis.pl/przepis/nalesniki-z-maki-pelnoziarnistej-3-skladniki-2
> http://www.przyslijprzepis.pl/przepis/pizza-otrebowa-2

Naleśniki z mąki pełnoziarnistej 

Składniki

- mąka (pszenna pełnoziarnista): 0.5 szklanki
- mleko: 0.5 szklanki
- Jajko (małe; jeśli mamy duże - po 3/4 szklanki mąki i mleka): 1 sztuka

• Sposób przygotowania

  1.

  Wszystko wymieszać, w międzyczasie nagrzewać patelnię. Smażyć bez tłuszczu na patelni teflonowej.

Pizza otrębowa

Składniki

Składniki na spód:

kostka twarogu (250g)
5 łyżek otrębów owsianych
3 łyżki otrębów pszennych
2 jajka
szczypta soli
1 łyżeczka oregano
1 łyżeczka bazylii (u mnie suszona)
2 łyżeczki proszku do pieczenia

Ulubione dodatki:

garść groszku
1 mała cebula pokrojona w piórka
pomidor pokrojony w plastry
5 plastrów wędliny
4 plastry sera żółtego light 

• Sposób przygotowania

• 1. Składniki na ciasto mieszamy (miksujemy), będzie ono dosyć suche i zwarte. Rozsmarowujemy je na blasze pokrytej papierem do pieczenia i nakłuwamy widelcem tak, jak to robimy przy spodzie na tartę. Pieczemy ok. 20- 30 minut w temp. 180 stopni. Po tym czasie nakładamy na pizzę dodatki i zapiekamy ok. 10 minut.

Pisała Edzia :D